Click to order
Total: 
Имя
Email
Телефон

Тайцзи,цигун в Орле

Практикуем тайцзи-цюань, медитацию, даосскую йогу, цигун по методике традиционных внутренних школ Китая.
Записаться на занятия
Просто заполните форму
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Что такое цигун?

Это практика, направленная на работу с дыханием, вниманием и телом, с помощью которой человек гармонизирует своё психическое и физическое состояние.
Занимаясь цигун, человек познает себя через физические, дыхательные и психические упражнения, развивает концентрацию внимания, укрепляет тело и дух.
Кто будет вас обучать?
Денис Герасимов
Инструктор
Практикует цигун и тайцзи-цюань с 2012 года.
Ученик школы боевых искусств и саморазвития СайконДоджо .

Регулярно посещает семинары школы. Организует в Орле семинары мастера Дмитрия Николаевича Крашенинникова, ученика Чень Сяосина.

На занятиях цигун с учениками я использую упражнения традиционных китайских школ - тайцзи, багуа и др. По сути это компиляция, адаптированная для городских жителей. Однако прикладной, боевой аспект на первых этапах мы не затрагиваем. Основной упор делаем на оздоровлении и внутреннем развитии.

Когда-то в древнем Китае в практику погружались поэтапно. Ты не мог проскочить этап здоровья и начать сразу изучать боевые приёмы.

Прежде всего надо выстроить тело. Это осанка и отсутствие разного рода боли. С болью мы боремся специальными упражнениями. Если хочешь получить хорошую осанку, то на помощь придут статические, изометрические упражнения. У меня уже есть живой пример среди учеников, когда у человека была спина колесом, а после года занятий он существенно выпрямился. В китайской гимнастике есть специальные комплексы для позвоночника, легких и так далее. При этом правильно дышать мы учимся уже с первых занятий.

Я разбираю не только работу с телом, но и питание, и дисциплину ума.

Так все системы тела мы приводим к гармонии. При этом практику мы выстраиваем в соответствии с сезонами – весной более активная работа идет с сухожилиями, зимой основной упор делаем на статику, летом – на динамику и мышцы, осенью – работа с легкими.

Потом выстроенная геометрия наполняется правильным дыханием и жизненной силой. Когда ты себя чувствуешь цельным и живым. Тело становится мягким, эластичным, уходят излишняя угловатость или излишняя полнота.

Следующий этап постижения практики – укрепление. К сожалению, именно с этого сейчас чаще всего начинают, пропуская предыдущие. Это, собственно, прицельная работа с мышцами и сухожилиями, в том числе силовые упражнения.

Например, всем известные отжимания. Но и их делать надо правильно. Обычно отжимаются грудью, получая потом закрепощение грудной клетки и даже проблемы с сердцем. Отжиматься надо с усилием в нижней части тела – тогда это будет безопасно и эффективно. И тогда сделать много-много отжиманий не составит труда.

Этот этап важен не только для тех, кто занимается спортом или физическим трудом, но вообще для всех. Сейчас из жизни людей почти исчезла физическая нагрузка. А человек предусмотрен природой для того, чтобы много двигаться. Если этого нет, возникают психологические проблемы. Так мозг с тобой общается: «Сделай уже что-нибудь! Сколько можно сидеть?» Какая-то двигательная практика станет теперь неотъемлемой частью жизни человека, если он хочет быть здоровым и адекватным.

А дальше идет погружение в глубины тела и сознания. Но это уже изучается отдельно и это другой уровень практики. Постигать погружение может только тот, кто собрал все предыдущие этапы – надо иметь полный доступ к своему собственному телу.

Есть простой способ проверить, готов ли ты к погружению. Посидите шесть часов неподвижно. Если человек сможет это сделать, у него ничего не затечет, не заболит, ни одна из мыслей его не погонит куда-то, значит он готов к внутренней практике. Ведь даже для того, чтобы поработать с внутренними мышцами, нужен особый тип внимания, которым надо овладеть – например, управлять не всей рукой, а отдельными её узлами. Попробуйте сомкнуть руки ладонями вниз и вытянуть их перед собой, при этом пальцы напрягайте, а плечи, локти и кисти расслабьте. Еще, кстати, хороший метод проверить свой уровень владения телом – попробуйте пошевелить каждым пальчиком на ноге отдельно.

Какой результат дает практика цигун?

При регулярном посещении занятий и индивидуальной практике
Улучшается здоровье
В первую очередь, практика цигун направлена на укрепление здоровья и его поддержание в течении долгих лет. Тренировки начинаются с оздоровления позвоночника и правильной осанки.
Повышается концентрация внимания
Все тренировки построены на работе с вниманием, поэтому результатом является его улучшение и хорошая концентрация.
Меняется качество жизни
Цигун дает хороший очистительный эффект. Меняются вкусовые предпочтения, человек становится более открытый к миру и людям.
Увеличение энергии
После занятий практикующий чувствует прилив сил. Если эту энергию применять с умом (чему мы и обучаем), общий уровень энергозапаса человека увеличивается, что позволяет жить в радость и чувствовать себя бодро и уверенно без применения внешних стимуляторов.

Кого мы обучаем?

1
Мужчин и женщин
от 18 до 45 лет. Если есть готовность и желание практиковать в более раннем или позднем возрасте, то необходимо проконсультироваться с инструктором.
2
Новичков и уже имеющих опыт в восточных практиках
Наши тренировки подойдут как опытным практикам, желающим углубить свои знания, так и людям делающим первые шаги на Пути.
3
Людей с любым мировозрением
Практика цигун не несет за собой религиозного подтекста, поэтому подойдёт абсолютно каждому человеку, готовому к самопознанию.
Ты можешь стать лучше
Главное верить и решительно действовать!
Сколько стоят занятия?
Для занимающихся предусмотрены скидки на чай, мате и посуду.
Индивидуальные занятия
время и место индивидуальных занятий оговаривается лично
1500 руб.
Цена за 1 час 30 минут
Записаться
Расписание занятий
Что нужно для тренировки?
1
Удобная одежда
Для занятий нужна чистая, свободная и удобная одежда, не сковывающая движения.
2
Сменная обувь
Обувь должна быть удобной, лёгкой и на плоской подошве. Можно заниматься босиком или в чистых носках.
3
Быть трезвым
Люди находящиеся под воздействием алкоголя и других психотропных веществ к занятиям не допускаются
История, теория и практика тайцзицюань и цигун
Мастер Мэй Мошэн
Оставьте номер для обратного звонка
Или вы можете позвонить нам
+7 (920) 800 2086
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.